Mengonsumsi Nanas Ketika Hamil Ternyata Ada Banyak Manfaatnya

source gambar : tanihub.com

Mengonsumsi buah nanas ketika hamil sering menjadi larangan karena diyakini tidak baik dan membahayakan janin. Sebenarnya jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, tidak akan jadi masalah justru buah satu ini memiliki manfaat selama kehamilan.

Kandungan bromelain yang dinilai berbahaya bagi janin, nyatanya pada satu porsi nanas sama sekali tidak membahayakan pertumbuhan janin. Sedangkan jika dikonsumsi dalam jumlah besar kemungkinan bisa menimbulkan efek yang tidak nyaman.

Buah nanas nyatanya memiliki banyak manfaat, termasuk untuk ibu hamil. Di antaranya sebagai berikut:

  • Mengatasi morning sickness

Kebanyakan ibu hamil mengalami mual-mual selama masa kehamilan, hal ini bisa dianggap wajar namun bisa sangat mengganggu. Gejala tersebut disebut juga morning sickness yang dapat diatasi dengan konsumsi nanas secukupnya.

Hal tersebut karena buah nanas memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat mengatasi masalah morning sickness. Konsumsi buah nanas bahkan juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh yang penting selama kehamilan.

  • Anti konstipasi

Konstipasi merupakan masalah susah buang air besar, salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi selama hamil. Mengonsumsi buah nanas yang kaya serat dapat membantu melancarkan buang air besar.

Dalam buah berwarna kuning tersebut mengandung lemak jenuh rendah serta mengandung serat. Dalam setiap 100 gram nanas memiliki kandungan 1,4 gram serat yang dapat mengatasi masalah konstipasi kehamilan.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah nanas memiliki rasa manis dan asam menunjukkan buah ini kaya kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan asupan vitamin C dari nanas ibu hamil tidak mudah sakit dan mengalami infeksi.

Sedangkan kandungan nanas lainnya adalah enzim yang penting untuk pencernaan. Gangguan pencernaan kerap dialami ibu hamil.

  • Menjaga sistem saraf dan jantung

Mengonsumsi buah nanas dalam jumlah normal sangat baik dalam membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan jantung. Hal ini sangat baik, mengingat ketika hamil risiko akan masalah kesehatan jauh lebih riskan.

Buah nanas juga mengandung vitamin B1 memiliki bermanfaat dalam produksi energi, yakni meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan kesehatan mata, dan meningkatkan fungsi otak.

  • Menjaga kesehatan tulang

Buah nanas memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya terdapat kandungan mangan yang bermanfaat membantu menjaga kesehatan tulang. Tingginya kandungan mangan pada nanas baik untuk membantu memperkuat tulang, membantu pertumbuhan, serta dalam perbaikan sel.

Dengan demikian selama kehamilan tidak perlu merasa khawatir akan kesehatan tulang, dengan konsumsi buah nanas yang segar dalam jumlah wajar. Dengan satu porsi nanas cukup untuk memenuhi kebutuhan mangan sampai 70%.

Maka tidak perlu ragu mengonsumsi buah nanas selama kehamilan selama dalam porsi yang pas. Namun perlu diperhatikan sebelumnya tidak memiliki riwayat alergi pada nanas.  Dapatkan nanas segar berkualitas hanya di TaniHub yang selalu menyediakan produk segar berkualitas langsung dari petani, kebutuhan dapur jadi makin mudah dijangkau dengan aplikasi.

Nanas berkualitas didapat langsung dari petani bisa didapatkan dengan mudah lewat TaniHub, platform e-commerce yang menghubungkan petani dan pembeli. TaniHub menjadi tempat belanja buah dan sayur terbaik, penuhi kebutuhan dapur sehari-hari dan usaha dengan layanan pengantaran yang cepat.

Kini hadir di Jabodetabek, Yogyakarta, Solo, Semarang, Bandung, Sumedang, Surabaya, Malang dan Pasuruan. Jadi tunggu apalagi, segera belanja kebutuhan buah sayur di sini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *